Dott. Raffaele Nannini
Se c’è una cosa che non mi stancherò mai di ricordare alle persone è che il “punto dove ti fa male” e “l’origine di quel dolore” NON sono sempre la stessa cosa. Potrebbero addirittura trovarsi in aree diverse. Un dolore alla schiena, ad esempio, può NON dipendere da un problema alla schiena. Può essere frutto di abitudini posturali scorrette
Se stai leggendo questo articolo, molto probabilmente è perché ti sta balenando in testa l’idea di acquistare un materasso nuovo per farti passare il mal di schiena. Magari stai cercando di capire qual è il migliore per te. Il problema è che di materassi ne puoi trovare davvero di ogni tipologia. Ci sono quelli a molle. Quelli in lattice. I
La maggior parte delle persone pensa che ai terribili dolori dal “Gomito del tennista” sia destinato solamente chi gioca a tennis. Purtroppo non è così. Può colpire (e colpisce!) anche chi non ha neanche mai sentito parlare di palline e racchette. Il gomito del tennista (o “epicondilite laterale”) non è nient’altro che un’infiammazione ai tendini che legano il gomito ai
Stare seduti per molte ore in modo scorretto può essere deleterio per le tue ossa e le tue articolazioni. Secondo il Dott. Alf Nachemson, stando seduto rischi di aumentare il peso sulla tua schiena – quindi, i danni – fino al 275%. Giusto per darti un’idea, un aumento del 275% significa che se pesi 70kg, stando seduto in modo scorretto
E’ normale: hai mal di stomaco. Cosa fai? Cambi alimentazione! Magari hai iniziato decine di diete diverse. Forse sei stato da vari nutrizionisti per capire che diamine è quella tremenda sensazione di lava nello stomaco che ti assale anche quando “rimani leggero a cena”. Per carità. Alimentarsi bene è fondamentale. Non mi permetterei mai di dire il contrario. Se però,
La respirazione gioca un ruolo chiave nel tuo benessere fisico. Se respiri correttamente, stai permettendo al tuo corpo di ottimizzare diverse funzioni. Migliori la digestione. Le sostanze di scarto vengono eliminate più facilmente. Aumenti la qualità del sonno e il rilassamento mentale. Inoltre, respirare correttamente ti permette di migliorare l’ossigenazione del sangue. Di conseguenza i tuoi muscoli si rilassano più
